Los pies son la base de nuestro cuerpo. Los pies nos mantienen, nos soportan y, a pesar de su importancia, no prestamos mucha atención a su cuidado. Uno de los motivos de consulta más comunes son dolores en la planta del pie y en el talón. Hoy os queremos hablar de la fascitis plantar, qué es y cómo la tratamos en nuestra clínica de fisioterapia Ainhoa Martínez.
¿Tienes dolor en la planta del pie? ¿Incrementa al despertar? ¿Disminuye a medida que caminas durante el día? Estos signos son indicativos de la presencia de una fascitis plantar. Aunque suele estar muy relacionada con la presencia de espolón calcáneo (una calcificación en el talón, que genera el crecimiento del hueso del talón en forma triangular o de lanza) ambas patologías pueden aparecer también por separado.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón. Actualmente afecta entorno al 10% de la población, pudiendo aparecer en personas de todas las edades y niveles de actividad. La fascitis plantar es muy frecuente en corredores.
La fascitis plantar es una lesión por sobreuso que ocurre como resultado de una irritación degenerativa en el origen de la fascia plantar, que une el hueso del talón (calcáneo) con los dedos de los pies.
Es un tejido tendinoso cuya función principal es absorber las cargas axiales del cuerpo, estabilizar y levantar el arco plantar, brindándole al pie el soporte y la estabilidad que se necesaria para una marcha funcional y equilibrada.
Los factores que conllevan a tal irritación y degeneración varían en cada caso, pero frecuentemente esto suele ocurrir durante la realización de actividades deportivas de alto impacto, especialmente aquellas que implican correr o saltar. Entre algunos de los factores de riesgo encontramos:
- Deformidad en los pies (pie cavo o plano)
- Alteraciones de la marcha
- Dismetría en los miembros inferiores
- Calzado inadecuado
- Sobrepeso u obesidad
- Actividades que requieren estar de pie durante mucho tiempo
- Actividades de impacto como correr largas distancias y salto
- Marcha en terreno irregular
- Envejecimiento
¿Qué notamos en una fascitis?
La fascitis plantar parece de forma repentina un dolor en el talón y en la planta del pie. La mayor parte de los pacientes con fascitis plantar refieren dolor por la mañana, nada más levantarse, generalmente localizado en la zona del talón (dolor inicial). Durante el día y la actividad, este dolor tiende a disminuir, incluso en las primeras etapas puede desaparecer durante el movimiento, sin embargo, al final del día vuelve a aparecer este dolor con mayor intensidad.
El dolor parte de la zona del talón, pero a medida que la degeneración progresa puede irradiarse a toda la planta del pie, incluso a la zona de los gemelos.
¿Cómo tratamos la fascitis en nuestra clínica?
El tratamiento de fisioterapia para la fascitis plantar puede variar dependiendo de la gravedad de la afección y de las necesidades individuales del paciente. Sin embargo, hay algunas técnicas y métodos comunes que solemos utilizar los fisioterapeutas para tratar la fascitis plantar:
- Terapia manual
- Radiofrecuencia
- Crioterapia
- Electroterapia
- Estiramientos
- Ejercicio terapéutico
- Vendaje neuromuscular
En Clínica Ainhoa Martínez Fisioterapia y Bienestar, contamos con fisioterapeutas especialistas en este tipo de afecciones. Trabajamos mucho con deportistas y es común que no se le preste atención a los pies hasta que empiezan los dolores. Además de los tratamientos y sesiones en la clínica, asesoramos y damos recomendaciones de cuidado domiciliario; para tener unos pies saludables y mimados.
